怀孕之后，特别纠结饮食方面的问题，生怕自己吃了什么不该吃的影响宝宝的身体健康，尤其是每天早餐吃什么都能纠结一晚上。 我们中国有句话说：早餐要吃的和皇帝一样，中餐吃的和农民一样，晚餐要吃的和乞丐一样。也就是说早餐要吃的精致一些，中午呢要吃饱，晚上呢可以少吃些。 这话在孕期一样的合适，早餐提供一天20%-25%的能量，早餐需要补充昨天晚上流失的能量还要为上午的工作提供营养，所以还是蛮重要的。 一般早餐不建议吃以下3种食物 一、油条 油条美味快捷，尤其是上班族，吃油条的人不在少数。但是对孕妇来说，油条经过高温油炸，热量非常高，而且很多炸制用油都是反复加热反复使用的，里面含有一定的反式脂肪酸。经常提

宝子们，我是娃先生。 为了以防万一日后再次失联，请宝子们务必戳下方名片关注"SHOW范儿”旗下另一个公众号【莓小姐日志】，那里娃先生和莓小姐也会照常更新，现在关注的话，回复关键词“想要口红”还可以获得大牌口红一支。 同时，我们的官方视频号【 SHOW范儿娃先生】大家也记得一并关注哦，近期娃先生、莓小姐，和一众神秘大咖也会真人出镜，在视频里开直播，和大家掏心窝子的聊一聊生活、八卦和一切有关爱的东西。 一直以文字的形式陪伴，总想通过直播出镜的形式让大家更能真实的认识我们。 请大家一定记得都关注哦！ 一想到接下来的日子，会迎头撞上温柔的晚霞，闪烁的星空。有冰凉的西瓜和冒泡的饮料，晚风一吹，热爱生活

一 * 人生的道路上绝非坦途，别和往事过不去，因为它已经过去；阳光总在风雨之后；当感觉无路可走的时候，凝视周围，用心感受一份亲情一份温暖，你会惊奇地发现：路的旁边还是路。 二 * 苦才是人生，痛才是经历，累才是工作，忍才是历练，容才是智慧，静才是修养，舍才是得到，做才是拥有。心平气和告别过去，只争朝夕活在当下，淡定从容迎接未来，看山神静，观海心阔，心态平和，知足常乐。 三 * 对未来，要抱最大希望；对目标，要尽最大努力；对结果，要做最坏打算；对成败，要持最好心态。不急不躁，不骄不馁，祝你把握好每分每秒，让幸福拥抱！ 四 * 风起的时候，便会有暗香盈袖；雨落的时候便会有真情溢出；寒冷的日子总会有