提起催眠，你可能会想起电影或电视节目中的场景：催眠师喃喃几句话，就可以操纵某人的思想和言行…… 你可能觉得催眠是魔法或幻术。即使在心理治疗领域，催眠仍然是神秘而富争议性的。 然而，最近的一项研究表明，催眠可以有效疗愈许多心理健康问题，例如抑郁症、焦虑症和强迫症等等。因此，许多专家学者开始将催眠与现有的心理疗法结合起来，形成全新的催眠心理疗法。 为了消除你的误解，本文为你介绍催眠和催眠心理疗法，以及催眠心理疗法如何有益于你的心理健康。 什么是催眠？ 根据美国心理学会，催眠是一种临床医生使用暗示来帮助来访者放松和集中注意力的心理治疗技术。更具体地说，催眠是一种引导进入潜意识的工具，一种帮助来访者感