中年要破而后立，破什么？立什么？

前数天，一位东京的老友找我做生活教练的对话，他正好35岁，一人独自在东京生活，工作尚可，在车站附近购买了独居的公寓，在日本人眼中也算是个成功人仕了，表面看没有工作、家庭、健康的烦恼。

但是，他会来找我聊天，就意味着他发现自己的生活出了某些状况，他来找我咨询的是一种成功者的烦恼：

为什么自己不快乐？

为什么总感觉自己的房子哪哪都够好（别人都说好）？

为什么总不断想买东西？

为什么每天晚上不喝几杯睡不着？

这些问题，对于年过30的很多人来说，直接套，也都大差不差，在对话过程中，他改变的动力很强，问题是出在不知道要改变的点在哪？

人到中年，总是要经历破而后立的阶段，但破什么？立什么是个问题。

如果简单地提供解决方案，比如告诉他去跑步看书写作，这些建议短期会有一些积极的影响，但并不能让他心安，因为他的问题并不出在外部世界，而是出在内部世界，即所谓三观（世界观、价值观，人生观）

比如——为什么我不快乐？

世界观：快乐的形成机制是什么？

价值观：快乐有什么重要性？

人生观：人活着的意义是否由快乐高低决定？

他旧的三观是：

世界观：快乐来自买买买

价值观：快乐是世界上最重要的事

人生观：人活着就是享乐

他的答案全是错的，对于快乐，心理学早就研究的很透彻

——快乐源于痛苦的终止

沙漠里走了一天渴到嗓子冒烟时炫一瓶清凉的白开水

跑完42公里马拉松后躺平的那一刻

累死累活备考1~2年，终于考上公务员那一刻

为什么快乐称为“快”乐，就是因为它是快乐出现，快速消失的，快乐本质上是一种负面感受终止瞬间的补偿反应，因此如果你想追求快乐，就必须反其道而行，进行苦修，比如去跑马拉松，就能经常享受快乐（痛苦越多，终止时越快乐）了。

当他理解了快乐是什么以后，再看自己的人生观——快乐是人生最重要的事——就变成了要努力想办法让自己人生过的越苦越好，不就是自虐么？

而且把这个想法拿去做现实检测，看看那些生活无忧的人们，他们其实特别缺乏快乐的感觉（注意，他们痛苦也很少，无聊倒是很多，他们说的找乐子，其实是找刺激，比如飞车之类）

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这个说的很长，但实际上破掉了对快乐的迷思，就是破的过程，破就是三观。

破而后立，破后就要立了，破比较快，发现了自己的认知扭曲就能破，破后而立花的时间就很长，要使用大量的认知重建技术，就不详细记录了，只讲结果，他自己最后总结：

1、不再追求财务自由，而是追求【维持某个生活标准的前提下，让工作越来越有趣好玩】

2、不再追求每年收入的增长，而是改为收入不低于XXX元每年（此数字为去年的1/3都不到）

3、不再追求工作表现的完美，不再不好意思对客户同事上级说不，而是专注于做实现标准1和2

4、每天实现【3小时的专注的心流体验】，工作内容以创作为主。

5、不再追求以利益为中心的人脉网，而是追求高信任高感情关系的朋友

6、不再根据价格区分东西的好坏，而是学习发现日常事物的美

7、投入持续的学习，放下利益回报的执念。

不得不说，厉害的人干啥都厉害，他对自己的改造，比我这个专职教练厉害多了，与其说我给他做了个教练对话，倒不如说我向他学习了7条重要的价值观，在得到同意后，特意分享出来，供更多面对中年不如意的朋友们使用。