尽管顺产分娩要经历一些苦难，但看到眼前宝宝的那一刻，宝妈心中是前所未有的幸福和踏实。很多宝妈们在产后忙于宝宝而顾不上自己，殊不知这会错过产后康复的黄金时机。 重庆嘉华妇产医院妇产科医生丁小琴表示，顺产之后要做好产后检查和产后康复的保养，进行检查，主要是看胎盘是否完全脱离子宫，产后康复方面包括盆底肌、腹直肌、子宫复旧不全、形体等方面的修复。 盆底肌修复 分娩时可能会给盆底肌肉、神经带来损伤，护理不好会造成生活不便，严重的甚至会出现膀胱或子宫脱垂等情况。 丁小琴建议，宝妈平时可做提肛运动，每次持续10分钟左右，可以促进盆底肌恢复，也可以在医生指导下进行电刺激疗法，产后多喝水，饮食注意均衡搭配。 腹