大暑时节，由于气候炎热，人们可以选择一些清凉、滋润且易消化的食物来保持身体健康。以下是在大暑时节适宜食用的食物和养生注意点： 1. 水果：大暑时节水果丰富多样，如西瓜、草莓、樱桃等，都是清凉解暑的好选择。它们富含水分和维生素，对缓解口渴、补充营养有很好的效果。 2. 清淡蔬菜：适宜食用清淡、绿叶蔬菜，如黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜等，这些蔬菜具有清热解暑、利尿排毒的功效。 3. 粗粮杂粮：大暑时节可适量食用一些粗粮杂粮，如玉米、小米、糙米等，它们富含纤维和维生素，有助于消化和稳定血糖。 4. 清凉饮品：可以选择一些凉爽的饮品来解渴，如凉茶、薏米水、冰糖绿豆汤等，同时也可以喝些花草茶，如菊花、薄荷、