因为家暴的爸爸，害怕恋爱，我是有什么问题吗？

本节目由柠檬心理&腾讯音乐制作播出。

今天我们来听听这位听友的故事：

我已经21岁了，可是从来没有哪个男生主动追求过我，当然，我也从来没有勇气跟别人告白过。我现在大学都过了一半了，马上就大三了，仍然是单身，最近我经常会思考，是不是因为自己长得丑又太衰了，所以没有人会喜欢我。

我的原生家庭很糟糕，在我的记忆中，家里很少像别的小朋友家那样温馨。别的小朋友爸爸妈妈感情很好，都很喜欢他们，给他们买玩具，买零食。可是在我印象中，爸爸是个“坏人”，他经常喝酒，喝完酒就会跟妈妈争吵，甚至打妈妈，然后妈妈就会抱着我哭。我想逃离那个家，所以从初中开始我就住在学校里。到大学终于有机会离开家了，我填的志愿都离家很远。放假时，我宁愿出去兼职工作也不想回家。

因为我有一个“坏爸爸”，所以在我的内心对待异性有一种矛盾的感情，一方面我渴望遇到爱情，另一方面，我又很害怕。而且我觉得自己长得不好看，关键还特别阴郁，厌世的感觉，性格又内向孤僻，尽管读大学了，朋友仍然很少。内心有深深的自卑，不敢跟别人有太多交流，害怕被嫌弃。没有异性朋友，没有聊天对象，没有暧昧对象，我对自己这种样子好无语。我也不是急需脱单，而是感觉活到现在，恋爱的感觉我从来没有体验过，也没有被人坚定的选择过，会怀疑，会自卑，会难过。

可是我也不知道该怎么办，我就是没有底气，没有勇气，内心真的很自卑，很敏感，也很少会跟别人谈起我的家人。我有时候会想，为什么我要出生在那样的一个家庭里面，我讨厌他们的相处方式，讨厌那个家庭环境。如果我在一个有爱的家里长大，那么现在的我，会不会也像身边很受欢迎的同学一样那么阳光，那么自信。

以上就是这位听友的叙述，下面我们来分析一下。

你说因为你的原生家庭不幸福，因为你有一个会家暴的“坏爸爸”，所以自己的性格比较孤僻，不爱与人交流。甚至认为自己的长相也阴郁，不招人喜欢。长这么从来没被人喜欢过，怀疑是不是自己真的不值得被爱。

之前网上流行这样一句话“一个好的原生家庭能够治愈孩子的一生，而一个痛苦的原生家庭却需要一个人用一生来治愈。”这句话也引起了很多人的共鸣，它确实有一定的道理，因为心理学研究中的确证明，原生家庭会对孩子产生一些影响甚至是一些创伤。但是我们每一个人的原生家庭都是不完美的，不管是在哪种家庭背景下成长，或多或少都会有些许的负面影响。就像有的父母在孩子幼年时期忙于工作而疏于照顾，导致孩子在后来的成长中总是渴求被关注；再比如说有的夫妻关系不和，导致孩子长大后在两性关系上缺乏安全感等等。

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但是你要明白一点：原生家庭的影响不是你逃避现实的理由，把所有的不如意都推给原生家庭只会让你停滞不前，你需要不断地进行自我治愈。现在你能够正视原生家庭给你带来的负面影响，这一点相比于很多人来说，你的内心已经做到了坚强和强大。勇于面对是一方面，但是更重要的还在于自我治愈。

我们寻找另一半，其实是在“寻找这个世界上另一个自己”。

所以如果你总是在否定自己，认为自己“性格阴郁、长了一张厌世脸、没有异性朋友、没人追求自己”，那你就会一直活成这样。因为这些消极心理暗示，会外化到你的行为、社交模式以及两性吸引力。如果你连自己都无法接纳自己，那么这个世界上的“另一个你”也很难被你吸引。

下面有一些建议，希望能够帮助你重新认识并接纳自己，找到自我价值，变得更加自信、开朗。

第一、学会接受自己的原生家庭。尽管你所在的家庭并不温馨，没有给你太多温暖。但不可否认的是，他们给了你生命，并且把你养大，还送你读大学，让你更好的认识这个世界。所以，尽管有很多的不满意，尽管他们作为家长并不是那么合格，但是他们给了你最宝贵的生命。所以，不妨去正视它。尝试着去接受自己的家庭，尽管并不完美，但那是属于你的家。这并不是要你认可他们的行为方式，只是想让你不要一味去逃避。

第二、接受自己的独特和不完美。每个人都是不完美的，正是这些不完美，构成了独一无二的自己。即使长得不是那么惊艳，那也是专属于自己的特点。不要总是盯着自己的缺点不放甚至拿自己的缺点与别人的优点做比较。接纳自己，多看看自己的优点和长处，比如虽然长相不突出，但是身材很匀称健康，换个视角来认识自己，这样有助于你提高自信。

第三、学习简单的化妆和服装搭配。俗话说，没有丑女人，只有懒女人。通过熟悉自己的优缺点，使用一些化妆和服装搭配技巧，来放大优点，弱化缺点。这时，你需要做是培养自己的审美、提高自身的衣品、学一些简单的妆容，重新塑造自己的观感。抱怨自己的长相和外在，你只会越看自己越不顺眼，只有积极地改变自己，做到先“悦己”之后才能“悦他人”。

第四、尝试交朋友。缘分永远不是上天主动给你的馈赠，而是需要你主动创造和争取来的。现在有太多的人，过于相信缘分的力量。认为自己不主动，早晚会有一个人在一个不经意的角落邂逅自己、主动加自己微信。但是事实呢？你的社交圈只有那么大，每天都过着三点一线的重复生活，你所接触的异性是固定的，这其实很难让你遭遇一场命中注定的邂逅。所以别把自己的缘分寄托在飘忽不定的机遇上，而是要尝试着主动拓宽自己的社交圈，当你的异性资源丰富了，自然会接收到异性向你抛来的橄榄枝。

以上的建议希望对你能够有所帮助，也祝福你可以在未来找到自己的另一半，感受属于自己爱情的美好。好了，今天的分享就到这里，如果这位听友的故事或者我的分析给你带来了一些收获，欢迎你分享转发，感谢你的收听，明天我们不见不散~