什么是养生?养生是什么?养什么生?

最新资讯 2022-11-08 zxn123 160

养生是什么?很多人都抱有怀疑态度,养生那么好,能让人不生病,还要医院干什么?

人不可能不生病,养生可以让您晚生病,或者少受很多痛苦。首先要弄清楚,病,是怎么生的?

白天损耗,晚上修复。白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只充了 50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的,就得从五脏借。

什么是养生?养生是什么?养什么生?

五脏在古书中为五藏,是藏的意思,藏的就是人体的精华,精华就是身体储存的营养素,如果我们总是借,总是借,一般人借15年身体就垮了,所以年轻的时候什么感觉都没有,一到四五十岁了,病就全来了。由于现代人的生活工作习惯生病甚至猝死的年纪原来越提前。

所以养生就是养命。

养生首要就是养气血

人体健康最重要的就是“气血”二字,我们身体的一切疾病,都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒,大到肿瘤、血栓,这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

什么是养生?养生是什么?养什么生?

展开全文

人体就是靠气血在供养着,气行血行,气滞血淤。气血充足,运行通畅,人就会健康长寿,否则人就容易得病。只要气血和顺,人体自然不会出问题。所以我们说,养生最重要的一点就是养气血。 气血通调则身体无恙,百病不生;气血不调则怪病不断,痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的;所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。

只要我们让气血畅通,就能百病不生;只要我们把气血补足,人体的自愈能力就会自动开启,发挥作用。气血是人的后天之本,人体的五脏六腑、骨骼经络,乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养,没有气血就没有生命。

养生注重经络畅通

那么,我们该怎么做才能让气血顺畅运行,不出现逆转呢?这个就得从经络来说了。我们知道,气血运行的通道是经络,气血如果运行不畅,就会堵在那里,这时候最重要的是将堵塞的经络打通。所以,中医最强调的一个词就是“疏通经络”。

养生重视脏腑平衡

五脏六腑绝对是人体的硬件。脏腑有阴阳之分,五脏属里,故为阴六腑属表,故为阳

什么是养生?养生是什么?养什么生?

五脏是指心、肺、脾、肝、肾。五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。其生理作用虽然各不相同,五脏间的各种生理功能相互依存、相互制约,以保持其生理活动的协调平衡。六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。

那么,具体怎样养生呢?

一、极乐观的心态

快乐可以杀菌,原因在快乐时大脑产生一种内啡呔,这种物质可以增加人体的免疫力,而忧郁的状态,心情低落甚至是暴怒的时候,有害物质的浓度都将增加,对各种器官的损伤也会加大。

二、充足、按时的睡眠

睡眠的时候,身体会做很多的清理及细胞修复工作,让人恢复疲劳,所以有俗话说打个呼,胜过吃头猪,一般每天的睡眠时间在六到八个小时。

三、适量的运动,生命在于运动,关键是适量,因人而异。

运动也分为无氧运动、有氧运动和柔韧运动,无氧运动指激烈的,比如短跑、举重等需要爆发力的运动,这样的运动大量长时去做,会伤身体。有氧运动则包括快走、慢跑、跳舞、游泳等,这会消耗比较多的脂肪。柔韧运动不用多说,准备运动当属此类.

四、均衡的营养

吃得好不等于吃得营养,吃得营养不等于营养均衡,营养的最高境界就是均衡.就象一个大木桶,能装多少水,取决于最短的一个木块.每天的食物,应该有二十几种,提供四十种营养素,主要是七大营养素:水,蛋白质,碳水化合物,脂肪,矿物质,维生素,纤维素.这些都有摄入的量的标准,营养够不够,一算便知. 以上的四大要素,其实是相连的,但最最重要的,应该是均衡的营养.营养不足的时候,心情就不一定高兴得起来,睡眠也会不佳,运动也没有劲.

五、敷于七味火神泥

什么是养生?养生是什么?养什么生?

于七味火神泥:1、排湿祛寒。让湿气重,告别体虚。2、可重复使用。3、恒温发热,快速渗透。4、

于七味火神泥使用群体:1、、女性调理,气血两虚,腹痛宫寒。2、男性调理,腰膝酸软。3、中老人,关节疼痛,老寒脚。4、上班一族,久坐久站,缺乏运动。5、身体超重,喝水都胖,节食无用。6、体虚人群,失眠多梦,浑身无力 。

什么是养生?养生是什么?养什么生?

什么是养生?养生是什么?养什么生?