“贴秋膘”要注意什么?
立秋时节,民间有“贴秋膘”之说。
首都医科大学附属北京中医医院肾病科主治医师刘梦超介绍,过去人们“贴秋膘”,是由于夏天之后容易消瘦,需要增加体重,抵御冬天的寒冷。此外,天气逐渐凉爽,人们往往胃口渐佳。如果是身体健康、脾胃功能尚好,又在夏天明显消瘦、消耗较大的人,适当进补是有益的。
“并不是人人都适合‘贴秋膘’。立秋的时候南方湿热仍然比较重,所以在南方可以暂时延缓‘贴秋膘’。”刘梦超说,还有一些脾胃虚弱的人,容易出现乏力困倦、腹胀、腹泻、食欲不振的症状,尤其是老人和小孩,盲目进补大鱼大肉反而会增加脾胃负担。此外,患有肾病、“三高”、肝病、胃病的患者,不管春夏秋冬都需要健康饮食,也不能盲目“贴秋膘”。
刘梦超表示,“贴秋膘”也要忌暴饮暴食,进补时要注意避免生冷、辛辣之物,饮食应以滋阴润肺为宜。银耳、百合、藕、蜂蜜、梨等食物既清热又润燥,能够提高抗秋燥的能力。滋阴润燥的荤食,如鸭肉、河鱼、河虾也可适当食用。应少吃刺激性强、辛辣的食物。
专家表示,秋季应早睡早起,早睡以顺应阳气之收敛,早起以舒达阳气,使肺气得以舒展。秋季也是运动锻炼的好时机,应遵循阳气收敛的原则,运动量不宜过大,防止出汗过多。老年人可以多散步,以及练习太极拳、八段锦等。
记者 杨彦帆
来源:人民日报
下一篇:迈瑞医疗的估值逻辑到底是什么?
版权声明
信息综合网 版权所有©
你可能感兴趣的文章
- 军统和中统都国民党的特务组织,它们之间有什么区别?
- 武汉纺织大学什么专业好?纺织强国,缺它不可!
- “贴秋膘”要注意什么?
- 韩报社论:凭什么日本排污,他国买单
- 猫在什么情况下才会咬人?
- “岩石平衡术”是什么?为何乱石堆叠在一起,还能保持稳定?
- 什么是可转债
- 发生什么?碳酸锂期货首秀集体跌停
- 王者荣耀沈梦溪KPL皮肤什么时候出,上线时间介绍
- 有一种叫云南的生活|曲靖是什么颜色?
- “大战”一触即发:看门狗VS眼镜蛇,会发生什么?
- 在潍坊,“没有什么是上不了天的!”
- 奥玛农业,到底有什么黑技术和使用了什么科技手段
- 什么是个人品牌?
- 什么?北京即将“告别拆迁”?
- “台阶不踩双,娶妻不逢半”,双和半是什么意思?有什么说法?
留言